WARSZTAT TEORETYCZNO-PRAKTYCZNY PILATES + Płaski brzuch, zdrowy kręgosłup  również dla uczestników wszystkich zajęć fitness, uczęszczających na siłownię, uprawiających sport.

kolejne terminy  warsztatów  płaski brzuch, zdrowy kręgosłup:  

24 marca od 17.00 do około 20.30 - brak wolnych miejsc

kolejny termin - ...

( w tym czasie będzie czynne przedszkole )

 

Zapraszam na kolejne WARSZTATY teoretyczno-praktyczne z zakresu podniesienia efektywności wykonywanych ćwiczeń i uzyskania najlepszych efektów wyszczuplających ciało, wysmuklających ciało, pozwalające zmniejszyć ilość cm w biodrach oraz nauki prawidłowego używania mięśni środka w celu działania rehabilitacyjnego na kręgosłup.

Warsztat dla wszystkich niezależnie z jakiej formy ruchu aktualnie korzystasz. Polecany jest osobom uczęszczającym na zajęcia Body Sculp, B.P.U., Pilates, Body Styling, Joga, siłownia. Szczególnie polecany osobom, które kiedykolwiek doświadczyły bólu pleców lub kręgosłupa, oraz dla osób, które cierpią na częste bóle głowy. Dla osób które podczas "brzuszków" nie potrafią rozluźnić mięśni karku

Temat: Precyzyjne omówienie prawidłowej techniki pilates ( używania mięśni środka ) w celu zlikwidowania przeciążeń w kręgosłupie szyjnym i lędźwiowym. Nauka prawidłowej pracy poprzez dno miednicy i mięsień poprzeczny brzucha, aby jak najszybciej uzyskać efekt silnego, ale smukłego i szczupłego ciała oraz zapobiegać dolegliwościom takim jak wysiłkowe nietrzymanie moczu czy wypadnięcie macicy.

- koszt warsztatu 50 zł. Zapisy przyjmujemy tylko z wpłatą za warsztat ( tylko 10 miejsc ) w recepcji klubu.  

Gwarantujemy  wyposażenie ( piłki, ringi, maty ), wejście od strony parkingu strzeżonego )

Zabierz ze sobą ( 2 średniej wielkości ręczniki i wodę do picia  ). Warsztat nie jest obciążający fizycznie, proszę nie obawiać się czasu trwania warsztatu :-))

PILATES =  aspekt estetyczny:

·        idealnie płaski brzuch ( to możliwe nawet po np dwóch porodach - chyba ja tu mogę być  przykładem oraz reklamą mojej ulubionej metody Pilatesa )

·        wymodelowane pośladki

·        smukłe, zgrabne i szczupłe uda - efekt wysmuklający, wydłużający mięśnie

·        ładne, ujędrnione ramiona, klatka piersiowa

• pięknie prezentująca się sylwetka

 

PILATES = aspekt zdrowotny:

To nie prawda, że z wiekiem każda kobieta pod wpływem osłabienia mięśni musi mieć problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu! Gimnastyka PILATES w moim klubie jest gimnastyką szeroko wkraczającą w rehabilitację. To mądra gimnastyka dla mądrych kobiet!

·        przeciwko wysiłkowemu nietrzymaniu moczu ( przeciwko wstydliwemu nietrzymaniu moczu podczas kasłania, kichania, śmiania się czy podczas jakiegokolwiek wysiłku fizycznego )

·        przeciwko wypadnięciu macicy, z wiekiem niećwiczone mięśnie wiotczeją, co często powoduje obniżenie się macicy i może spowodować jej wypadnięcie lub grozić plastyką krocza.

·        zawsze zdrowy, sprawny, elastyczny kręgosłup - szczególnie dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe w lędźwiowym, szyjnym lub piersiowym odcinku kręgosłupa.                                               

Według opinii osób, które skorzystały z warsztatu: "wszystkie osoby zainteresowane świadomą pracą nad swoim ciałem powinny obowiązkowo wziąć udział w warsztatach a dopiero później w zajęciach cyklicznych Pilates".

Moja rada: Zapisz się na zajęcia, zobacz jak wyglądają i jeśli chcesz ćwiczyć na stałe w grupie Pilates zapisz się na warsztaty, naprawdę warto.

serdecznie zapraszam Magdalena Żurawska

instruktor rekreacji ruchowej fitness, instruktor gimnastyki dla kobiet w ciąży oraz kobiet w okresie poporodowym, dyplomowany oraz certyfikowany nauczyciel hatha jogi oraz certyfikowany nauczyciel Pilates, jedna z niewielu nauczycielek w Polsce z certyfikatem otrzymanym przez Instytut Pilates w Londynie, pasjonatka prozdrowotnych form ruchu.                          

Moje kwalifikacje do nauczania Pilates możesz zobaczyć klikając na link http://www.fitness-om.pl/tresc/115/