Dieta redukcyjna, czyli dieta odchudzająca, skupiona jest przede wszystkim na powstaniu deficytu kalorycznego. Aby do niego doprowadzić, warto pamiętać także o aktywności fizycznej!
Nadmiar kalorii to prosty sposób na zwiększoną ilość tkanki tłuszczowej. Taki problem dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Zbyt duża ilość niezdrowego jedzenia i brak ruchu to główne powody nadwagi i otyłości.
Aby zrzucić kilogramy, należy przede wszystkim zmniejszyć ilość kalorii dostarczanych do organizmu, ale dodatkowo, dla jeszcze lepszych efektów, można wzbogacić swój tryb życia o aktywność fizyczną.
Jaki ruch wybrać, aby schudnąć?
Jedną z obaw osób, które chcą zrzucić kilogramy, jest obawa przed nadmiernym rozrostem mięśni, a tym samym utrzymanie dotychczasowej wagi. Warto jednak wskazać, że odpowiednio dobrane ćwiczenia są w stanie wesprzeć metabolizm, a przy tym będą prowadziły do jeszcze szybszego spalania tkanki tłuszczowej.
Wdrażanie aktywności fizycznej pozwoli również na ogólną poprawę sylwetki oraz poprawi poziom zdrowia, dlatego też nie warto rezygnować z ruchu podczas swojej diety odchudzającej.
Przykładowa aktywność fizyczna dla odchudzających się:
- bieganie,
- jazda na rowerze,
- pływanie,
- fitness,
- siłownia.
Warto również pamiętać o tym, że aktywność fizyczna wcale nie musi oznaczać bardzo wyczerpujących, forsownych ćwiczeń, które w konsekwencji mogą zniechęcić do ruchu. Nawet krótkie, mało męczące, ale regularne treningi są w stanie przynieść pozytywne efekty!
Skorzystaj z fachowej pomocy!
Zależy Ci na tym, aby jeszcze skuteczniej chudnąć? W takim przypadku warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy fachowców. Dietetyk oraz trener są w stanie zapewnić swoim klientom optymalne wsparcie w redukcji tkanki tłuszczowej oraz w dążeniu do wymarzonej wagi i sylwetki.
Więcej wartościowych informacji dotyczących diety redukcyjnej można znaleźć na stronie internetowej dietetyka i trenera Dawida Woźniakowskiego pod adresem: https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/. Sprawdź je już teraz!
