Jak wybrać damskie buty sportowe?
Kobieca szafa bogata jest w wiele par butów na różnorodne okazje. Część kobiet nosi na co dzień eleganckie buty, a inne kobiety wolą wyluzowany sportowy styl. Odpowiednio dobrane obuwie sportowe …
Read MoreTag: trening
Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu
Gumy oporowe do ćwiczeń to jeden z elementarnych przyrządów crossfitowych, które z powodzeniem możemy nie tylko zabrać do domu, ale w zasadzie wszędzie. Gumy mogą stanowić element treningu biegacza, możne …
Read More
Czym jest przedtreningówka?
Odżywki przedtreningowe czyli popularne przedtreningówki służą do wzmocnienia i zmobilizowania organizmu przed planowanym treningiem. Stosowanie tych substancji ma na celu zwiększyć chęć do ćwiczeń i potencjał drzemiący w osobie trenującej. …
Read More
Czy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
Znam trenerów po studiach, którzy znają się na rzeczy i są fachowcami. Znam też takich trenerów po studiach, którym nie zapłaciłbym złamanego grosza. Znam trenerów z wykształceniem średnim, doskonałych specjalistów, ale …
Read More
Jak zacząć swoją przygodę z pływaniem?
Pływanie jest obecnie formą aktywności fizycznej, która cieszy się bardzo dużym powodzeniem. Chociaż mogłoby się to wydawać nieprawdą, to jednak nauka pływania jest bardzo prosta. Pływać nauczyć można się w …
Read More
Jak ćwiczyć na rowerku? Ćwiczenia dla trenujących na rowerze stacjonarnym
Zaopatrzenie się w rower stacjonarny to dopiero początek przygody z tego rodzaju sprzętem. Jeżeli zależy Ci na osiągnięciu naprawdę dobrych efektów trenowania z użyciem tego urządzenia, dopilnuj, żeby odpowiednio dobrać …
Read More
Domowa siłownia na każdą kieszeń
Wielkimi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią nowy sezon ćwiczeń. Bez względu na to, czy chcesz zrzucić parę kilo, czy po prostu zależy Ci na utrzymaniu dobrej kondycji, …
Read More
Na czym polega trening EMS i jakie daje efekty?
Dzięki elektrostymulacji mięśni 3 godziny zwykłego treningu można zastąpić tylko 20 minutami. Na czym polega trening EMS i jakie daje efekty? Nie każdy ma czas na to, aby spędzać długie …
Read More
Co jeść przed i po treningu
Wraz z rosnącym zainteresowaniem regularną aktywnością fizyczną, wzrasta też świadomość znaczenia zdrowego odżywiania. Coraz więcej osób uczęszczających na siłownie i do klubów fitness zastanawia się nad tym, co i kiedy …
Read More
Nordic Walking – dlaczego warto?
Coraz więcej osób decyduje się na regularne uprawnianie sportów i rekreacyjną aktywność fizyczną. Wśród najczęściej wybieranych dziedzin sportowych wymienia się przede wszystkim wszelkie formy biegania. Jednak coraz więcej zwolenników ma …
Read More