Trening brzucha w innej odsłonie
Płaski brzuch, kaloryfer – to marzenie wielu z nas. Chudnięcie z brzucha i wyrzeźbienie mięśni staje się jednak coraz większą zmorą. Męczące, długie treningi brzucha nie działają tak efektywnie jak …
Read MoreTag: trening
Sprzęt na siłownię
Od kilku dobrych lat trwa moda na piękne wysportowane ciała. Ćwiczy coraz więcej osób politycy, aktorzy, celebryci jak i też zwykli ludzie. Przy ogromnej popularności mediów społecznościowych możemy tam obserwować …
Read More
Jak zacząć trenować na szarfach?
Aerial silks, czyli trening na szarfach, przynosi wiele korzyści. Umożliwia wzmocnienie mięśni całego ciała, poprawia koordynację, zwiększa świadomość ruchów. Dodatkowo to też dobra zabawa. Ale jak przygotować się do takiej …
Read More
Jak unikać kontuzji i nie przetrenować się w tańcu
Taniec to przyjemność, z której można czerpać wiele korzyści. Oprócz poprawy nastroju taniec pozytywnie wpływa na zdrowie, pozwala zachować smukłą sylwetkę, czy też zrzucić zbędne kilogramy. Jednak, z uwagi na …
Read More
Czego potrzebujesz, aby zacząć ćwiczyć? Przegląd odzieży i akcesoriów sportowych
Decyzja zapadła – zaczynasz ćwiczyć? Świetnie się składa, internet zaprowadził Cię w odpowiednie miejsce. Podpowiemy Ci, jakiej odzieży oraz akcesoriów treningowych potrzebujesz, aby wejście w aktywny tryb życia było zdecydowanie …
Read More
Jak wybrać damskie buty sportowe?
Kobieca szafa bogata jest w wiele par butów na różnorodne okazje. Część kobiet nosi na co dzień eleganckie buty, a inne kobiety wolą wyluzowany sportowy styl. Odpowiednio dobrane obuwie sportowe …
Read More
Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu
Gumy oporowe do ćwiczeń to jeden z elementarnych przyrządów crossfitowych, które z powodzeniem możemy nie tylko zabrać do domu, ale w zasadzie wszędzie. Gumy mogą stanowić element treningu biegacza, możne …
Read More
Czym jest przedtreningówka?
Odżywki przedtreningowe czyli popularne przedtreningówki służą do wzmocnienia i zmobilizowania organizmu przed planowanym treningiem. Stosowanie tych substancji ma na celu zwiększyć chęć do ćwiczeń i potencjał drzemiący w osobie trenującej. …
Read More
Czy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
Znam trenerów po studiach, którzy znają się na rzeczy i są fachowcami. Znam też takich trenerów po studiach, którym nie zapłaciłbym złamanego grosza. Znam trenerów z wykształceniem średnim, doskonałych specjalistów, ale …
Read More
Jak zacząć swoją przygodę z pływaniem?
Pływanie jest obecnie formą aktywności fizycznej, która cieszy się bardzo dużym powodzeniem. Chociaż mogłoby się to wydawać nieprawdą, to jednak nauka pływania jest bardzo prosta. Pływać nauczyć można się w …
Read More