Zalety jedzenia musli

musli

Musli to zdrowa, pełnowartościowa mieszanka różnych płatków ( żytnich, owsianych, jaglanych ), suszonych owoców, bakalii, a także innych zdrowych dodatków. Najczęściej podaje się je wraz z mlekiem, lub jogurtem. Jedzenie musli ma wiele zalet, które zostaną opisane poniżej.

Jedzenie musli niesie za sobą wiele korzyści. Aby móc dowiedzieć się dokładnie, jakie zalety posiada takie zdrowe śniadanie wystarczy przeanalizować dokładnie jego skład. Poniżej zostaną przedstawione wartości odżywcze produktów, które mogą być składnikiem musli.

Płatki owsiane – jest to między innymi bogate źródło witamin, błonnika, aminokwasów, jak również białka. Zapewniają one długotrwałą sytość, polepszają trawienie, dbają o dobrą pracę serca i mózgu, obniżają poziom złego cholesterolu.

Płatki żytnie – w nich także można znaleźć spore ilości błonnika, cennych witamin ( głównie z grupy B)  i składników mineralnych. Poprawiają naszą przemianę materii i podobno potrafią chronić przed nowotworami.

Suszone owoce – to duża dawka witamin i sycącego błonnika ( dzięki niemu poprawiają działanie układu pokarmowego i regulują pracę jelit ). W zależności od tego, które owoce wybierzemy, otrzymamy zupełnie inne wartości odżywcze.

Bakalie – są to między innymi migdały, rodzynki, orzechy, figi, daktyle. Poprzez dużą zawartość błonnika pomagają w procesie odchudzania. Zawierają także witaminę E, białko, magnez, cynk, potas, a także kwas foliowy.

Wszystkie wyżej wymienione składniki posiadają wiele zalet. Gdy połączymy je razem powstanie bomba witaminowa. Dlatego też doskonałym pomysłem jest wpisanie musli do swojego jadłospisu. Najlepszym rozwiązaniem jest samodzielne ich przygotowanie. Nie jest to wcale trudne zadanie, a napewno samodzielnie przygotowane musli będzie znacznie lepsze od tego sklepowego. Wystarczy sprawdzić skład ogólnie dostępnych mieszanek i odrazu przekonamy się, że ze zdrowiem ma on niewiele wspólnego. Na ogół są one przepełnione cukrem i chemią.

Podsumowując, musli:

  • Dostarczy niezbędnych składników do właściwego funkcjonowania organizmu,
  • Zapewni energię na bardzo długi czas,
  • Wspomoże układ pokarmowy i trawienny,
  • Pomoże w procesie odchudzania,
  • Pozwoli zachować zdrowy i młody wygląd,
  • Zadba o dobrą pracę serca i mózgu,
  • Obniży poziom złego cholesterolu.

Dodaj komentarz